“Å lage meningsfulle helheter”

Vi lever i et samfunn hvor effektivitet, prestasjoner og et konstant behov for stimuli dominerer hverdagen for mange mennesker. Dette medfører at mange mister kontakten med kroppens signaler, følelser og behov. Gestaltterapi hjelper med å gjenopprette denne kontakten og gir deg større innsikt i hvordan du påvirker og blir påvirket av dine omgivelser.

Gestaltterapi er en helhetlig tilnærming innen humanistisk psykologi hvor jeg gjennom samtale og utforskning forsøker å støtte og veilede deg til å komme videre i utfordrende livssituasjoner. Jeg er opptatt av å møte deg som et helt menneske, og sammen tar vi utgangspunkt i her-og-nå-opplevelser der du oppfordres til å bli mer bevisst på egne behov, følelser og reaksjoner i møte med andre. Målet er at du skal få en økt varhet, om deg selv og andre, og med dette utvikle et mer fleksibelt handlingsrom, oppleve mer mening i relasjon til andre, og få en økt livskvalitet i livet generelt.

Noen viktige elementer i gestaltterapi:
Her og nå: Erkjennelsen om oss selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der mennesker møtes - eksempelvis i arbeidet mellom terapeut og klient.

Varhet og fenomenologi: Varhet (oppmerksomhet) for fenomener som oppstår både i og utenfor individet er helt sentralt i terapien.

Felt: Den konteksten som både omgir og påvirker personen. Alt må forstås i lys av det feltet det oppstår i, siden individet hele tiden påvirker og blir påvirket av sine omgivelser.

Teorien om figur-grunn: Beskriver hvordan viktige behov og fenomener trer frem i forgrunnen, mens mindre viktige aspekter glir tilbake i bakgrunnen.

Paradoksal endringsteori: Endring skjer når en person blir mer av det de er i stedet for å forsøke å være noe de ikke er. Ekte endring kommer fra å bli mer autentisk.

Kreative tilpasninger: Et begrep som beskriver hvordan mennesker tilpasser seg sine omgivelser. I terapi utforsker man disse tilpasningene for å se om de fortsatt er hensiktsmessige. Dette kan bidra til personlig vekst/utvikling.